Conférence sur le fonctionnement défensif de supériorisation
13 novembre 2024

En présentiel au 1030, rue Cherrier, Montréal, Québec

Avec Éric Bolduc 
TRA, Thérapeute en relation d’aide^® par l’ANDC^®
Praticien en Communication NonViolente

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Le parachutiste

Pourquoi j’ai choisi l’image d’un parachutiste pour illustrer cette conférence ?

Le parachutiste ici représente une personne en train d’atterrir.

C’est le résultat souhaité : sortir de la supériorisation et atterrir dans la relation. 

Avec cette conférence, je présente mes recherches sur la supériorisation pour mieux saisir ses origines, ses manifestations et, surtout, proposer des moyens d’en prendre soin.

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Supériorisation ?

La supériorisation, c’est un fonctionnement relationnel non satisfaisant.

C’est se placer « au-dessus de » soi-même, ça crée une coupure, une séparation, un décalage. 

Ce mécanisme de défense peut se manifester par des comportements tels que le perfectionnisme, l’argumentation défensive (chercher à imposer son point de vue) ou encore la prise en charge des autres.

Pour la personne concernée, ce phénomène psychique est le plus souvent inconscient et automatique, et peut paraître bien confortable…

Toutefois, cette opération de se placer au dessus éloigne de la connexion authentique avec soi-même et avec les autres et vient avec des conséquences.

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Les impacts de la supériorisation

Voici certaines souffrances que vit la personne qui se supériorise.

Relations déséquilibrées : les autres peuvent se sentir jugés, dévalorisés ou mis à distance.

Isolement : avec ce comportement, la personne éloigne les autres et se retrouve isolée socialement.

Épuisement : le maintien de cette posture d’être « meilleur que » entraîne une déconnexion de soi et peut pousser la personne au delà de ses limites.

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Les déclencheurs

De quoi on se défend au juste quand on se supériorise ?

Il peut y avoir des peurs plus ou moins conscientes : peur du rejet, de l’abandon, de l’humiliation, de l’échec ou de ne pas être à la hauteur.

Certains conditionnements encouragent aussi cette défensive : influences socioculturelles qui valorisent la performance, la résilience et la perfection au détriment de la vulnérabilité et l’authenticité.

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Comment sortir de la supériorisation

Voici une séquence que je propose pour dénouer cette défensive complexe :

1. Reconnaître ses manifestations : d’abord, il est utile d’identifier les moments où l’on se supériorise
2. Accueillir sa vulnérabilité : revenir dans le corps, se reconnecter aux ressentis, émotions, désirs, besoins et les accepter tels quels
3. Responsabilisation relationnelle : finalement, sortir de la supériorisation, ça peut vouloir dire s’ouvrir à l’autre avec authenticité, sans se cacher derrière un masque

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Atterrir dans la relation

Ce qu’on souhaite au final, c’est retrouver une connexion authentique à soi et aux autres.

Ça demande d’apprendre à s’écouter, à respecter ses besoins et ceux des autres.

En reprenant contact avec soi, il est possible de bâtir la connexion à soi, condition essentielle pour bâtir des relations satisfaisantes.

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Invitation

Avec cette conférence, je propose des pistes concrètes pour dénouer la défensive de supériorisation, atterrir dans la réalité et construire des relations plus authentiques.

Elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent mieux se comprendre et enrichir leur vie relationnelle.

Suite aux retours positifs des personnes qui ont participé à ma présentation du 13 novembre dernier, je suis confiant qu’elle peut être utile à plusieurs !

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